Pound Fit: conheça os benefícios da prática do exercício

Misturar exercícios ritmados com movimentos semelhantes aos usados para percussão é a nova moda para emagrecer e manter o corpo em dia. O Pound Fit mescla o famoso HIIT (High Intensity Interval Training) com atividade que parece a da prática de tocar bateria. Com movimentos que trabalham todo o corpo, as aulas são sempre acompanhadas […]

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Você sabe como prevenir as cãibras?

Quem nunca passou por segundos ou minutos de uma dolorosa cãibra? Pois a contração dolorosa e sorrateira dos músculos pode ser prevenida para evitar surpresas repletas de dor. A cãibra surge quando há carência de sais minerais e até de água no corpo. Normalmente, a região afetada está com pouca quantidade de sódio, potássio e […]

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Nutrição e saúde: saiba quais são os benefícios da ricota

Obtida através do soro do leite, a ricota é uma espécie de derivado de queijo com teor de gorduras baixíssimo. É importante na composição e fortalecimento de ossos e dentes por ser rica em cálcio, sendo que também é indicada na obtenção de massa muscular, por possuir as mesmas calorias de alguns tipos de suplementos. […]

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Conheça os benefícios do consumo de cogumelo Paris

Foi na década de 1950 que o cogumelo entrou na alimentação do brasileiro e de lá não saiu mais. O motivo é simples: saboroso, possui propriedades benéficas para a saúde. Rico em ácido fólico, o cogumelo Paris possui maior quantidade do nutriente do que o espinafre e o brócolis, famosos por sua alta concentração. Altamente […]

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3 Dicas para quem vai começar a correr

É impressionante como a prática da corrida se difundiu nos últimos anos. Não é à toa, já que é um exercício barato, simples, prazeroso e queima muitas calorias. Mas engana-se quem pensa que é só colocar um tênis e sair por aí, é preciso tomar alguns cuidados, para não se machucar e acabar deixando de […]

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Como se alimentar bem no trabalho

A importância de tomar cuidado com o que se come para manter um corpo saudável e longe das doenças é difundida diariamente, mas como fazer isso na correria do dia-a-dia? Ao contrário do que se pensa, comer bem não precisa ser sinônimo de muito esforço, tempo e dinheiro. Existem muitas opções fáceis e rápidas que […]

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Saiba porque deve incluir o salmão na sua dieta

Além de muito saboroso e ser encontrado em pratos de diversas culturas e estilos culinários, o salmão também é uma fonte riquíssima de nutrientes. São tantos benefícios para a saúde, que é inegável a vantagem de ter o salmão como aliado na alimentação saudável. Ômega-3 O salmão, assim como outros peixes de águas frias e […]

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Os benefícios do pimentão para sua saúde

De sabor marcante e com baixa caloria, o pimentão é uma ótima opção para deixar as receitas mais saborosas, sem prejudicar a dieta. Mas além dessas qualidades, você sabia que o pimentão pode trazer diversos benefícios para sua saúde? Entre os nutrientes presentes no pimentão estão as vitaminas A, B1, B2, B5, C e minerais […]

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Conheça o ballet fitness e aproveite suas vantagens

Definição, fortalecimento dos músculos, melhora da coordenação motora e da flexibilidade. É o que promete o Ballet Fitness, nova modalidade de esporte que traz inúmeros benefícios para o corpo. A tendência mescla os passos clássicos da dança com exercícios específicos para o fortalecimento muscular. Os estímulos ritmados da dança garantem definição do tônus muscular e [...]
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Entenda como prevenir e combater a queda de cabelo

Perder alguns fios de cabelo por dia é normal, mas quando a quantidade começa a ficar significativa, é preciso ficar atento. A queda de cabelo pode ter inúmeras causas, que vão desde doenças graves até a alimentação inadequada. Algumas dicas podem contribuir para evitar que os fios caiam em quantidade excessiva. O normal é perder [...]
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