Importância do pós treino adequado - Mix Natural
07/11/2019

Importância do pós treino adequado

Após o treino, seja ele qual for: Musculação, natação, corrida, caminhada, ou algum tipo de luta a vontade após correria é uma só: Ir para casa descansar!
Porém, é preciso estar atento a importância de comer direito no pós-treino para alcançar o seu objetivo, seja ele qual for.

A alimentação pós-treino é fundamental para o alcance de bons resultados no emagrecimento, definição muscular e ganho de massa.  
Como mencionamos mês passado, no post falando sobre o pré treino, os alimentos precisam fornecer energia, após o treino os alimentos necessitam atuar na reparação e construção muscular. FIQUE LIGADO: A dieta precisa apresentar um cardápio tanto pré, quanto pós-treino adequado. 


-  Depois de treinar, o corpo precisa receber nutrientes capazes de promover a regeneração do organismo, preparando-o para os treinos seguintes. Sem receber a alimentação adequada dificilmente o corpo vai se recuperar do desgaste. Por isso, é tão importante comer bem depois do treino.


- Durante os treinos, os músculos solicitam muito das fibras musculares, o que causa micro lesões. Esse esforço, os estímulos físicos e as pequenas lesões associadas ao descanso e à boa alimentação no pós-treino é o conjunto ideal para gerar a hipertrofia muscular e o consequente aumento da massa magra.


Mas... Como seria a alimentação pós-treino indicada para o ganho de massa muscular?


Se o seu objetivo é emagrecimento, após o treino foque em consumir menos carboidratos e mais proteínas;

Caso o seu objetivo for ganho de massa magra o foco são proteínas e carboidratos de baixo índice glicêmico;
O #MIX Natural traz várias opções ótimas para serem consumidas pós treinos, pois nos especializamos em refeições nutritivas, proteicas e com carboidratos do bem.
DICAS DO #MIX para turbinar seu Pós treino:


Se o seu objetivo é emagrecimento, considere algumas de nossas omeletes:  https://bit.ly/2WsOHDy  - (Proteicas, light e com vegetais irão te proporcionar saciedade por mais tempo)


Caso seu objetivo seja ganho de massa, considere um sanduíche de frango light como uma boa pedida: https://bit.ly/2WqMGaI  (Não esqueça de comer mais alguma proteína, afinal elas são cruciais para o ganho de massa magra) 


E por fim, mas não menos importante: Se você deseja dar uma definida, não esqueça do equilíbrio:

Os Wrap’s light da #MixNatural são leves e ao mesmo tempo possuem recheio proteicos com tudo que você precisa, confira: https://bit.ly/36gA1vz  


SEU PÓS TREINO IDEAL, SEJA PARA QUAL FOR SEU OBJETIVO TEM NO #MIXNATURAL!  
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